妊娠初期～生活面で気をつけること～
みなさん、こんなことで悩んでいませんか？
「初めての妊娠！！ いろいろと不安だらけ…。」
「妊娠初期って、何に気をつければいいの？」
「妊娠初期について検索したけど、情報が多すぎて分からない・・。」
初めての妊娠はとても嬉しいけど、不安も大きいですよね。
そこで、今回は初心者・妊婦さんに向けて、「生活面で気をつけること」をお話したいと思います！！
この記事を最後まで読んで頂ければ、楽しいマタニティライフを送るコツが掴めると思いますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね！！
【妊娠初期～生活面で気をつけること～】
妊娠初期の生活面で気を付けることは、以下の２つです。
- 風邪薬などの服用に気をつける
妊娠すると免疫力が下がり、風邪などをひきやすくなります。
その際、安易に市販の風邪薬などの服用は避けて下さい。
なぜなら、胎児に影響を与えてしまう薬があるからです。
妊娠中に風邪を引いた場合は、自力で治すのが良いのですが、どうしても薬を飲んで治したい場合は、医者に相談しましょう。
妊娠中でも服用できる薬を処方してもらえることがあります。
- 過度な運動は避ける
妊娠初期は体調が安定していないため、激しい運動は禁物です。
特に心拍数が過度に上がる運動（テニス、速いペースのランニング等）は、おなかの赤ちゃんに負担になります
当然、転倒や体へ強い衝撃がかかる運動も避けましょう。
どうしても、運動をしたい場合は医師に相談してウォーキングやストレッチなどの軽い運動から始めるのがおすすめです。
【まとめ】
皆さんどうでしたか？ 赤ちゃんのためにも、「風邪薬の服用」と「過度な運動」には十分に気をつけて下さいね！！
今日話した内容の他にも、禁酒／禁煙やノンカフェインでの生活、避けた方がいい野菜などもありますよ。
定期受診の際には、医師にどんどん質問をしましょう。
可愛い赤ちゃんのために、楽しいマタニティライフのためにも、規則正しい生活を心がけていきましょうね。