初めての妊娠。初めてのマタニティ生活。

とっても嬉しい日々をお過ごしかと思います。

そんな、妊娠中のお母さん方。

こんなことを思っていませんか？

 

「妊娠中は何をして過ごすのがいいの？」

「妊娠中なんだけど、お腹の赤ちゃんにとって良い活動を知りたい。」

 

そこで、今回は妊娠中のお母さん方に向けて、「妊娠中におすすめの活動」をお話します！！

 

【妊娠中のおすすめの活動】

 

「ウォーキング」

ウォーキングは誰でも気軽に始められるのが魅力です。

体力的な部分はもちろんですが、外の空気を吸ったり、近場の緑を見ることで気持ちが明るくなったりするのも大きな魅力ですね。

パートナーと一緒に取り組むことで夫婦仲も良くなります。まさに、一石二鳥ではないでしょうか。

 

「マタニティヨガ」

一般的なヨガは体に負荷がかかるポーズがあるのですが、マタニティヨガであれば安心です。

逆に、妊娠中の体に効果的なポーズを取り入れてくれています。

深く息を吸って、長く吐くなどのヨガの呼吸は気持ちを穏やかにしてくれるので、妊娠中の不安感を取り除くには最適です。

家で気軽に取り組めるのも、おすすめポイントですね。

 

【まとめ】

今日は妊娠中のおすすめの活動についてお話ししましたが、どうだったでしょうか？

ウォーキングやマタニティヨガの他にも、アロマテラピーなども妊娠中は良いですよ。

基本的に妊娠中は、お母さんの気持ちが穏やかになったり、心地良いと感じたりする活動がおすすめです。

お母さんが心地良いと感じている＝赤ちゃんも感じているわけですからね。

それでは、楽しいマタニティライフを！！